НовиниЧеркащинаСвято без наслідків: корисні поради від Оксани Оробець

Свято без наслідків: корисні поради від Оксани Оробець

-

- Advertisment -

Гарне самопочуття після святкового застілля – можливе. Відома черкащанка Оксана Оробець опублікувала на своїх сторінках у соцмережах десяток порад, які допоможуть нам прокинутись без набряків та головного болю. Вони врятують не тільки в новорічну ніч, яка наближається, а й під час усіх корпоративів і сімейних зустрічей.

Уродженка Черкас Оксана Оробець – найтитулованіша спортсменка світу з фітнесу за версією IFBB, 10-тиразова призерка чемпіонатів світу, 4-хкратна переможиця «Arnold Classic», неодноразовий переможець міжнародних і національних турнірів по CrossFit.

Facebook / Оксана Оробець

Як залишитись у формі після свята?

1. Зазвичай підготовка до Нового року починається за 1-2 тижні – як експрес-дієта «влізтивсукню». У підсумку, на самому святі ви змітатимете все, що бачите перед очима. Варто починати їсти за 1-2 дні до події, і тоді не буде голодних зривів.

2. Свято – це свого роду шведський стіл, а не їдальня, де ви зобов’язані з’їсти все, що вам поклали в тарілку. Вибирайте якісні продукти: замість нарізок з різних ковбас – м’ясо, замість овочів у паніровці – свіжі салати, замість солодких газованих напоїв – соки тощо.

3. Не їж смажені і приготовані у фритюрі страви. Це не потрібно навіть у новорічну ніч.

4. Якщо ви запрошуєте гостей, значить у вас є вибір, що готувати. Зробіть традиційні страви більш здоровими, замість майонезу – йогурт або сметана, замість ковбаси – м’ясо птиці тощо. Готуйте стіл, де буде багато білків і жирів, а вуглеводів – по мінімуму.

5. Вже немодно готувати, як на весілля, коли стіл ломиться від їжі. Виберіть 2-3 основні страви, додайте до столу овочі у вигляді салатів і гриль, також не забудьте про фрукти.

6. Фрукти. У них багато вітамінів, вони кращі, ніж цукор. Проте через величезну кількість фруктози в них, бродіння в кишечнику неминуче. Тому не їж все упереміш. З’їж фрукти за хвилин 40 або через годину після основних страв.

7. Шкоду від десертів можна «компенсувати» клітковиною, яка є в овочах. Тому спочатку порція салату, потім – десерт. (Картоплю на цей вечір до корисних овочів зараховувати не будемо).

8. Вибирайте собі тарілку невеликого діаметру. Менше змішаного на тарілці – відповідно менше з’їдаєте.

9. Ви ж на святі! А це значить обов’язково танцювати! Мінімум 7 пісень на танцмайданчику ви повинні відтанцювати.

10. Якщо є алкоголь – значить організму просто необхідно буде отримати якісну воду. Ковток шампанського – ковток води. Наступного ранку ви за це будете вдячні самі собі.⠀

Сайт vikka.ua повідомляв, що робити у випадку отруєння у кафе чи ресторані.

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Повідомте про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
Вікка
Віккаhttp://www.vikka.ua
Ми інформуємо населення про події в місті, області, країні, світі.
- Advertisement -

На Черкащині правоохоронці затримали злочинця, який підпалив обладнання на залізниці

Зловмисник вчинив підпал релейної шафи, яка відповідає за роботу світлофорів на коліях. За це йому загрожує до 10 років...

Учні черкаських шкіл здобули нагороди на міжнародному фестивалі інженерії, науки та технологій

У період з 22 по 28 березня в місті Махдія (Туніс) відбувся міжнародний фестиваль інженерії, науки та технологій під...

Цікаве:

Trustee Plus швидко прогресує і заявляє про аудиторію у 200 000 користувачів

Продукт компанії Trustee продовжує просувати можливості Web3-сфери в...

Огляд актуальних бонусних програм в казино Super Gra

Бонуси – спеціальний маркетинговий інструмент для залучення нових клієнтів,...
- Advertisement -

ЧитайтеТАКОЖ
Рекомендовано для Вас

0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x